L'importanza del processo dell'Io Cosciente: lo spazio della scelta consapevole

Nel modello del Voice Dialogue, la consapevolezza viene vista come un processo: non si tratta di uno stato dell’essere, ma di un elemento dinamico, in costante cambiamento, qualcosa che si impara a vivere con sempre maggiore curiosità e fiducia, nonostante la sua mutevolezza, il suo fluire a volte facile a volte tumultuoso…

Il processo di consapevolezza evolve su tre livelli distinti.

Il primo è la Visione Lucida.
Il secondo è quello dell’esperienza delle nostre diverse parti, che possiamo anche definire sé interiori, schemi d’energia, aspetti.
Il terzo livello è quello dell’ego consapevole o io cosciente.

I tre livelli si integrano a vicenda; in certi momenti può essere più attivo uno di essi, in altri un altro; ma in ogni caso è la presenza, l’esperienza di tutti tre che permette di creare consapevolezza reale e trasformativa.

La Visione Lucida è “la capacità di osservare la vita in tutti i suoi aspetti, senza valutare o giudicare le sub-personalità in gioco, e senza cercare di influenzare l’esito degli eventi”.

L’esperienza dei sé interiori avviene già, nel flusso interiore che accompagna il nostro vivere; solo che non siamo abituati a “ragionare per parti” e a pensare in termini di molteplicità psichica. Ogni aspetto interiore è legato a determinate modalità di pensiero, di sensazione ed emozioni; ha una sua visione di noi stessi e della nostra realtà e vita. Gli schemi d’energia possono andare da una sensazione vaga, appena percepibile, a una voce interiore completamente sviluppata, un sé o Aspetto interiore. Il termine “schema d’energia” comprende sia le parti che sono legate alla storia della persona (gli Aspetti interiori) sia le parti che corrispondono alle predisposizioni genetiche dell’essere umano (gli archetipi).

Il terzo livello del processo di consapevolezza è costituito dall’ego, o io. Nella Dinamica dei sé la definizione di ego resta quella tradizionale, di funzione esecutiva della psiche, colui che fa le scelte.

Idealmente l’io dovrebbe ricevere le sue informazioni dagli altri due livelli, cioè dalla visione lucida e dall’esperienza degli schemi d’energia; in realtà, solo poche persone sono veramente in grado di fare scelte reali, perché l’ego finisce per essere composto solo da una combinazione di alcuni Aspetti interiori che in qualche modo dominano il sistema psichico, finendo per limitare la nostra visione del mondo e quindi le nostre scelte. Quando l’io inizia il percorso di trasformazione secondo questo processo di consapevolezza, ecco che diventa sempre più “consapevole” (o cosciente)”: diventa veramente il “direttore d’orchestra” della nostra famiglia interiore, utilizzando con sempre maggiore creatività le nostre risorse, uscendo dagli schemi reattivi (tipici di una risposta proveniente da una sola parte di noi).

L’ego consapevole, o io cosciente, ha la possibilità di accedere sia al livello della visione lucida che all’esperienza dei sé interiori, anzi, è proprio questo tipo di “movimento interno” che lo allena, lo radica e ne permette l’ampliamento, a mano a mano che espande la sua esperienza alle tante polarità che compongono la nostra personalità (attivo/ricettivo; razionale/intuitivo; estroverso/introverso; ottimista/cauto; fare/essere…). È l’io cosciente che impara a creare una relazione diretta con i diversi aspetti interiori, a mano a mano che li sperimenta e impara a disidentificarsi.

La consapevolezza secondo il modello del Voice Dialogue

La consapevolezza è quel flusso di energia psichica che accompagna il processo della vita. L’antico modello del Lemnisco dell’Infinito lo simbolizza efficacemente:

Visione Lucida ______________________________________________
Ego Consapevole (o Io Cosciente)

L’energia fluisce tra i due poli, che possiamo chiamare vulnerabilità e potere, yin e yang, sistema primario (o dominante) e sistema rinnegato (o soffocato) …

Questo processo è archetipico e fa parte della condizione umana. Nel polo yin si trovano Aspetti interiori come il Bambino Vulnerabile, il Figlio o la Figlia Ribelli ecc., mentre nel polo yang si trovano Aspetti di potere come il Padre, la Madre, il Controllore….

Il livello della visione lucida può osservare quello che accade, ma la sua natura è profondamente diversa, perché non si lascia “prendere” dal flusso delle opposte polarità.

L’ego consapevole, o io cosciente, ha la possibilità di accedere sia al livello della visione lucida che all’esperienza dei sé interiori, anzi, è proprio questo tipo di “movimento interno” che lo allena, lo radica e ne permette l’ampliamento, a mano a mano che espande la sua esperienza alle tante polarità che compongono la nostra personalità (attivo/ricettivo; razionale/intuitivo; estroverso/introverso; ottimista/cauto; fare/essere…). È l’io cosciente che impara a creare una relazione diretta con i diversi aspetti interiori, a mano a mano che li sperimenta e impara a disidentificarsi.

Io sento dentro di me cento persone diverse, una moltitudine di esseri ciascuno dei quali vorrebbe operare a modo suo. La cosa più strana è che tutti costoro non mi parlano uno alla volta, ma tutti insieme, interrompendosi, contraddicendosi, confondendosi in un gran tumulto. (da I Vicerè, film di R.Faenza)

Alcuni principi di base:

Dialogare con le nostre “voci” vuol dire conoscere sempre meglio le varie parti della nostra personalità
La personalità di ognuno di noi è composta da diversi Aspetti che possiamo definire anche Parti, Sé o Voci
Nel processo di crescita e di adattamento alle circostanze della vita, spesso abbiamo privilegiato alcuni aspetti del nostro temperamento di base e abbiamo trascurato o censurato quelli che non erano funzionali alle esperienze che abbiamo dovuto affrontare
Nel colloquio con la tecnica del Voice Dialogue i diversi aspetti presenti dentro di noi sono invitati gradualmente a manifestare le proprie esigenze, in modo che il nostro IO acquisti consapevolezza della loro esistenza, ne riconosca le ragioni e li trasformi da potenziali ostacoli in risorse preziose alle quali attingere nelle varie circostanze della vita

L'Importanza del processo dell'Io Cosciente

Il processo dell'io cosciente, o ego consapevole, è fondamentale per lo sviluppo personale e professionale. Nel contesto del Voice Dialogue, l'io cosciente rappresenta quello spazio dentro di noi da cui è possibile osservare, integrare e attivare le varie parti della nostra personalità, permettendo una vita più equilibrata e armoniosa.

Ecco perché è così importante:

1. Gestione delle emozioni

L'io cosciente ci permette di riconoscere e gestire le nostre emozioni in modo efficace. Piuttosto che essere sopraffatti da reazioni impulsive o automatiche, diventiamo capaci di osservare le nostre emozioni, comprendere le loro origini e scegliere come rispondere. Questo porta a una maggiore stabilità emotiva e a decisioni più ponderate.

2. Integrazione delle parti interiori

Ogni individuo è composto da una molteplicità di aspetti interiori, o "voci", ciascuna con i propri desideri, paure e punti di vista. L'io cosciente svolge il ruolo di mediatore tra queste parti, facilitando il dialogo interno e promuovendo l'integrazione armoniosa di queste diverse sfaccettature

3. Presa di decisioni consapevoli

L'io cosciente è responsabile della funzione esecutiva della psiche, ossia la capacità di fare scelte. Quando l'io consapevole è ben sviluppato, possiamo prendere decisioni basate su una comprensione completa delle nostre esigenze, valori e obiettivi, piuttosto che su impulsi momentanei o pressioni esterne. Questo porta a una vita più autentica e soddisfacente.

4. Riduzione dei comportamenti reattivi

Senza un io cosciente forte, siamo più inclini a reagire automaticamente agli stimoli esterni, spesso in modi che riflettono vecchi schemi di comportamento o dinamiche interiori non risolte. L'io consapevole ci aiuta a interrompere questi schemi reattivi, permettendoci di rispondere in modo più flessibile e appropriato alle situazioni.

5. Sviluppo personale

L'io cosciente è cruciale per lo sviluppo personale. Ci permette di riflettere sulle nostre esperienze, imparare dai nostri errori e identificare le aree in cui desideriamo migliorare. Questa autoconsapevolezza è la base per qualsiasi percorso di crescita personale, poiché ci consente di stabilire obiettivi realistici e lavorare attivamente per raggiungerli.

6. Gestione dei conflitti interiori

Molti conflitti interiori derivano dalla tensione tra diverse parti della nostra personalità. L'io cosciente ha la capacità di ascoltare e comprendere le ragioni di ciascuna parte, facilitando una risoluzione che tiene conto delle esigenze e dei desideri di tutte le parti coinvolte. Ciò porta a una maggiore armonia interiore e a un senso di maggior benessere.

7. Promozione della creatività

Un io consapevole ben sviluppato è essenziale per la creatività. Esplorando e integrando le diverse parti della nostra personalità, possiamo attingere a un più ampio spettro di idee, intuizioni e prospettive. Questo processo di integrazione arricchisce la nostra capacità di pensare in modo innovativo e di trovare soluzioni creative ai problemi.

8. Miglioramento delle relazioni interpersonali

L'io cosciente migliora le nostre relazioni con gli altri. Essere consapevoli delle nostre reazioni e dei nostri bisogni ci permette di comunicare in modo più chiaro e autentico, di ascoltare veramente gli altri e di rispondere con empatia. Questo porta a relazioni più profonde e soddisfacenti.

Il processo dell'io cosciente è essenziale per vivere una vita equilibrata, autentica e appagante e il suo sviluppo è lo scopo principale del Voice Dialogue.

Bibliografia